Best Sofia Stigendal Amp Marielle Almquist Podcasts (2025)

1
Welcome to BookBright! 22:43

Play Pause

1d ago22:43

22:43

Welcome to BookBright, the podcast where personal growth isn’t something you just read about. It’s something you live. Each week we explore a book that has changed lives around the world, one chapter at a time. We talk about self-image, habits, relationships, purpose and so much more in combination with the real-life lessons that come from putting …

1
S2E1: 10X is the opposite of what you've been told 39:50

1d ago39:50

39:50

What if one book chapter made you question everything - your work, your goals, even the language you speak? In this first English episode of BookBright, we unpack the introduction of 10x is Easier than 2x by Dan Sullivan & Dr. Benjamin Hardy and how it completely changed the direction of our podcast (and lives). We talk about: • The real difference…

1
S1E16: The Road To: Doug Dane - Rewiring your self-image 1:16:11

9d ago1:16:11

1:16:11

What happens when the self-image expert who’s read Psycho-Cybernetics 30+ times joins BookBright? You get one of our most honest and eye-opening conversations yet. This is our first The Road to… author episode – a series where we meet the minds behind the books that shaped us. In this episode we talk about: • Why Psycho-Cybernetics is still the ult…

1
S1E15: Din självbild påverkar hur du åldras 42:19

30d ago42:19

42:19

Hur mycket påverkar dina tankar din kropp? I det här sista kapitlet pratar vi om forskning, självbild och förväntningar och hur dessa faktiskt kan påverka hur du åldras, både fysiskt och psykiskt. Vi pratar om attityd, självtillit och förmågan att hålla sig nyfiken och aktiv genom hela livet. Ett avsnitt som ramar in hela boken och ger dig en sista…

1
S1E14: Känn dig framgångsrik innan resultaten är här 39:02

1M ago39:02

39:02

Kan man känna sig framgångsrik innan något “har hänt”? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa och förstärka en inre känsla av framgång som i sin tur driver rätt beteenden och beslut. Vi pratar om vad visualisering egentligen handlar om, varför du inte behöver vänta på yttre bevis för att känna dig stolt, och hur en stark inre känsla kan …

1
S1E13: Kris eller kreativitet? Du bestämmer. 37:35

1M ago37:35

37:35

Vad händer när allt ställs på ända och hur kan du ändå välja ett kreativt förhållningssätt? I det här avsnittet pratar vi om skillnaden mellan att reagera och agera, och hur ett nytt tankesätt kan göra dig mer kapabel även mitt i kaos. Vi pratar om kontrollbehov, livets oväntade svängar och hur man bygger motståndskraft genom att förändra sin inre …

1
S1E12: Inre lugn på beställning, dina egna mentala mediciner 41:21

2M ago41:21

41:21

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan skapa din egen “inre medicinlåda” med mentala strategier som hjälper dig att återfå lugn, närvaro och självkontroll. Vi reflekterar kring hur stressresponsen aktiveras i vardagen, varför vissa ord, bilder och minnen kan lugna oss direkt, och hur du tränar hjärnan till att skapa lugn snarare än panik. Ett …

1
S1E11: Släpp loss din verkliga personlighet 52:58

2M ago52:58

52:58

Vem är du bakom dina roller? I det här avsnittet pratar vi om vikten av autenticitet och vad som faktiskt hindrar oss från att leva som oss själva. Vi pratar om prestationsroller, rädslan för att ta plats och vad som händer när vi börjar lita på vår egen kompass. Ett avsnitt om frihet, mod och att börja leva i linje med din verkliga personlighet. 📚…

1
S1E10: Emotionella ärr och gamla roller - hur du skriver om din inre bild 51:01

2M ago51:01

51:01

Vi bär alla på känslominnen som påverkar hur vi ser på oss själva. I det här avsnittet pratar vi om hur gamla “ärr” från skam, skuld eller kritik kan leva kvar långt efter att händelsen är över och vad du kan göra för att släppa taget om dem. Vi utforskar skillnaden mellan erfarenheter och identitet, och hur du faktiskt kan “ta bort ett gammalt ärr…

1
S1E9: Har du fastnat i skuld och frustration? Så här tar du dig loss 41:55

2M ago41:55

41:55

I det här avsnittet går vi till botten med våra vanligaste negativa känslor – som frustration, skuld och otillräcklighet – och vad de egentligen försöker säga oss. Vi pratar om att se motgångar som informationsbärare snarare än fiender, och hur vår tolkning ofta gör mer skada än själva händelsen. Ett kapitel fyllt av igenkänning, vardagliga exempel…

1
S1E8: Hur blir man en sån som lyckas? Sju egenskaper som gör skillnad 44:51

3M ago44:51

44:51

Vad kännetecknar personer som gång på gång lyckas? I det här avsnittet går vi igenom de sju karaktärsdrag som Maxwell Maltz menar utgör en framgångspersonlighet och hur du faktiskt kan börja träna på dem. Vi pratar om modet att agera innan man är redo, om självförtroende som en träningssak, och varför glädje och inre trygghet ofta missförstås som e…

1
S1E7: Lycka som verktyg inte framtida mål 30:24

3M ago30:24

30:24

I det här avsnittet pratar vi om varför glädje inte är något du ska “göra dig förtjänt av” utan något du kan välja att kliva in i. Vi utforskar lycka som ett tillstånd, inte ett framtida mål. Vi reflekterar kring gamla barndomsprogrammeringar, varför vi ofta identifierar oss som “seriösa” snarare än glada, och hur feedback från andra kan hjälpa oss…

1
S1E6: Du behöver inte ens tro på det (än) 44:18

3M ago44:18

44:18

Ska du verkligen behöva tro på förändring för att den ska vara möjlig? I kapitel 6 slår vi hål på myten om att motivation alltid kommer först. Vi pratar om varför agerande ibland måste gå före känslan, hur små experiment kan öppna stora dörrar, och varför logiken kan vara din största fiende i personlig utveckling. Dessutom: vad fake it till you mak…

1
S1E5: När tankar blir verklighet på riktigt 42:22

3M ago42:22

42:22

Tänk om placeboeffekten är mer än ett forskningsfynd, tänk om det är en nyckel till hela din utveckling? I kapitel 5 dyker vi ner i kraften av visualisering och hur hjärnan bokstavligen inte kan skilja på det du föreställer dig och det du varit med om. Vi pratar om vad som händer när du byter "tänk positivt" mot konkreta inre bilder, varför repetit…

1
S1E4: Har du blivit hypnotiserad att tvivla på dig själv? 37:06

4M ago37:06

37:06

Tänk om du inte är för mycket, för lite eller för dålig du har bara blivit hypnotiserad till att tro det? I kapitel 4 snackar vi om hur gamla sanningar sätter sig i oss som vardagshypnos, och hur du faktiskt kan börja omprogrammera dig själv. Vi pratar om mindervärdighetskomplex, självtvivel och varför jämförelse ibland dränerar, men också kan visa…

1
S1E3: Du är inte fel, du har bara lärt dig fel 55:48

4M ago55:48

55:48

Tänk om det inte är dig det “är fel på” som du loopat kring ibland. Tänk om det istället är det du tror är sant om dig själv? I kapitel 3 går vi till botten med felinlärda sanningar och varför du kanske aldrig vågat drömma stort. Vi pratar om att känna sig som ett hopplöst fall, varför vi skyddar våra rädslor med logik och hur lätt det är att förvä…

1
S1E2: Vem styr egentligen? Din inre GPS & vägen mot målet 53:40

4M ago53:40

53:40

Har du ett inbyggt GPS-system för livet? I kapitel 2 börjar vi nysta i din inre målsökande mekanism, den där osynliga kompassen som styr dig mot dina mål (eller bort från dem). Vi pratar om varför vissa människor verkar "veta vägen", medan andra fastnar i att ens våga sätta ett mål. Och om det där märkliga fenomenet att kroppen ibland minns mer än …

1
S1E1: Vem tror du att du är? Självbilden som formar ditt liv 49:04

4M ago49:04

49:04

Kan du bara lyckas så mycket som din självbild tillåter? I vårt allra första bokavsnitt dyker vi ner i kapitel 1 av Psycho-Cybernetics – en riktig käftsmäll till start. Vi pratar om självbildens makt, varför förändring inte börjar med nya mål utan med en ny identitet, och varför likes aldrig kommer kunna definiera ditt värde (även om Instagram förs…

1
We're live! BookBright - en bokklubb inom personlig utveckling med Marielle och Sofia 15:08

5M ago15:08

15:08

Välkommen till BookBright, bokklubben där personlig utveckling inte bara blir något du läser om, utan något du faktiskt lever. Här guidar vi dig genom böcker som förändrat liv världen över. Böcker om självbild, vanor, relationer, mål och mening. Varje vecka fördjupar vi oss i ett kapitel i taget, reflekterar, ifrågasätter och testar vad som händer …

1
Första boken är....Psycho Cybernetiks! 20:41

5M ago20:41

20:41

Psycho-Cybernetiks har sålt i över 35 miljoner exemplar världen över och kallas ofta för bibeln inom personlig utveckling. En banbrytande bok om självbildens kraft och hur du programmerar om ditt inre för att nå framgång. Att vi valde den som vår första bok känns klockrent! Dagens avsnitt utgår från författarens förord som direkt djupdyker i bokens…

Sofia Stigendal Amp Marielle Almquist Podcasts

1
BookBright - Review, Rethink, Rewrite your story one book at the time

Sofia Stigendal & Marielle Almquist

1
Welcome to BookBright! 22:43

1
S2E1: 10X is the opposite of what you've been told 39:50

1
S1E16: The Road To: Doug Dane - Rewiring your self-image 1:16:11

1
S1E15: Din självbild påverkar hur du åldras 42:19

1
S1E14: Känn dig framgångsrik innan resultaten är här 39:02

1
S1E13: Kris eller kreativitet? Du bestämmer. 37:35

1
S1E12: Inre lugn på beställning, dina egna mentala mediciner 41:21

1
S1E11: Släpp loss din verkliga personlighet 52:58

1
S1E10: Emotionella ärr och gamla roller - hur du skriver om din inre bild 51:01

1
S1E9: Har du fastnat i skuld och frustration? Så här tar du dig loss 41:55

1
S1E8: Hur blir man en sån som lyckas? Sju egenskaper som gör skillnad 44:51

1
S1E7: Lycka som verktyg inte framtida mål 30:24

1
S1E6: Du behöver inte ens tro på det (än) 44:18

1
S1E5: När tankar blir verklighet på riktigt 42:22

1
S1E4: Har du blivit hypnotiserad att tvivla på dig själv? 37:06

1
S1E3: Du är inte fel, du har bara lärt dig fel 55:48

1
S1E2: Vem styr egentligen? Din inre GPS & vägen mot målet 53:40

1
S1E1: Vem tror du att du är? Självbilden som formar ditt liv 49:04

1
We're live! BookBright - en bokklubb inom personlig utveckling med Marielle och Sofia 15:08

1
Första boken är....Psycho Cybernetiks! 20:41