Bu bilgilendirici bölümde David Recinos, DEHB/dikkat eksikliği bozukluğunun karmaşıklıklarını ve beyin fonksiyonundaki önemli rolünü derinlemesine inceliyor. Önceki tartışmalardan yola çıkarak, bu bölümde beyin sağlığını destekleyen temel besin maddeleri inceleniyor ve özellikle Omega 3 yağ asitlerine odaklanılıyor.

Bölümde, turunçgillerde ve orman meyvelerinde bulunan C vitamini ve demir açısından zengin yapraklı yeşillikler gibi temel besin maddelerinin önemi vurgulanıyor. Bu besinler hücre bakımı ve gelişmiş bilişsel işlevler için hayati önem taşıyor. Somon, sardalya, alabalık, ton balığı, ringa balığı, uskumru ve hamsi gibi balıklarda bulunan Omega 3 yağ asitleri

Bu yiyecekleri günlük rutinlere nasıl entegre edeceğinize dair pratik tavsiyelerle David, dinleyicilere optimum beyin sağlığı yönetimi konusunda değerli bilgiler sunuyor. Beslenme ve doğal takviyeler yoluyla keskin bilişsel yetenekleri korumanın sırlarını keşfederken ona katılın.

Hakkımda daha fazla bilgi: davidrecinoslcsw.com Diğer müzik türleri: Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiC... iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-th... Apple Itunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/7cc...