❤️🔔 Subscribe 💧💬

https://www.youtube.com/@greatcommissionerofking?sub_confirmation=1

🎙️Follow on Podcast 🎧

https://open.spotify.com/show/1hdfOa8ZH1J1rq3lHi0sVw?si=MD0ZPdVnTseDWTDj_gPfZw

Sağlık alanındaki bir makale, uyku süresi ile hidrasyon seviyeleri arasındaki bağlantıyı araştırmaktadır. Özellikle, kısa uyku süresinin (günde altı saat veya daha az) hem ABD hem de Çin'deki yetişkinlerde yetersiz hidrasyon olasılığını artırdığını bulmuştur. Çalışma, bu ilişkiyi değerlendirmek için idrar özgül ağırlığı ve idrar osmolalitesi gibi hidrasyon biyobelirteçlerini kullanmıştır. Araştırmacılar, sekiz saat uyuyan yetişkinleri referans noktası olarak alarak, kısa uyuyanlarda daha yoğun idrar ve yetersiz hidrasyon olasılığının daha yüksek olduğunu gözlemlemişlerdir. Bulgular, uyku süresi ve hidrasyonun halk sağlığı açısından önemini vurgulamaktadır.